Frederik Lozano

Coach Psy à Nîmes
 

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Frederik Lozano, Coach & Psy à Nîmes


Petites explications pour une première séance en confiance. Bienvenue !

Les approches d'un psychologue, d'un psychothérapeute ou d'un coach offrent aujourd'hui une grande diversité. Elles sont généralement toutes efficaces quand elles sont bien choisies et adaptées à votre demande. Nous en parlons dès la première séance où je vous dis mon diagnostic, les méthodes les plus efficaces pour vous, les résultats et la durée du travail. Mieux on sait où l'on va, plus on est sûr(e) d'y arriver !

Un bon Psy/Coach vous écoute, vous parle, et surtout vous fait avancer

Clair, zen, positif & efficace

Mes patient(e)s recherchent des pratiques concrètes, transparentes, aux effets mesurables, et des échanges constructifs et détendus. La séance se déroule dans le dialogue. J'aime travailler ainsi. Le cabinet est confortable, l'accueil est chaleureux et attentionné. Bien installés, nous pouvons parler librement de ce qui vous amène et trouver des solutions.

Tarif de la séance 80€

  • Durée 1 heure 
  • Du lundi au vendredi
  • De 09h00 à 18h00
  • Séance en cabinet à Nîmes ou avec Zoom
  • 04.66.29.21.47 messagerie
  • 2 Rue Deyron à Nîmes (parking La Coupole / Trambus arrêt La Coupole)
  • Une séance est un acte hors convention et hors remboursement des Caisses d'Assurance Maladie et de certaines complémentaires de santé
  •  paiement à distance
  •  

 

La psychologie pour une vie plus équilibrée

Je pratique la psychologie pour vous aider à comprendre vos mécanismes psychiques, vos processus mentaux, vos comportements. C'est tellement utile pour vivre sa vie de manière plus cohérente, plus simple, entourés par les bonnes personnes pour nous, dans les bons contextes.

Comprendre, se comprendre, comprendre l'autre et les événements

Se liberer et avancer

En séance de psychologie nous pouvons aborder tout type de situation : prendre une décision, vivre un événement difficile, comprendre une situation, décoder un problème relationnel, expliquer un comportement, clarifier ses émotions, comprendre une réaction, améliorer son rapport à soi et aux autres, etc.

La psychothérapie pour une bonne santé mentale

Je pratique la psychothérapie pour vous aider à apaiser et guérir une souffrance psychique. Il faut vivre avec son temps, la psychothérapie moderne est dite intégrative. Cela signifie associer plusieurs pratiques pour gagner en efficacité, rapidité et confort pour libérer le patient de sa souffrance dans des conditions optimales. C'est juste super important, à mon avis...

Tout problème a sa solution, même en thérapie !

Guérir et aller mieux

Diagnostic, pronostic, traitement, c'est la démarche clinique du psychothérapeute. En thérapie je traite burn-out, état dépressif, psycho-traumatisme, deuil, rupture, phobie, stress chronique, trouble de l'anxiété, trouble de l’émotion, trouble du comportement, trouble de la sexualité, etc.

Le coaching pour se sentir bien dans sa vie

Je pratique le coaching pour vous aider à aller vers des solutions concrètes pour un problèmes précis. Aujourd'hui toutes les séances de psychologie et même de psychothérapie incluent une part de coaching pour soutenir le patient dans ses progrès et obtenir des résultats personnalisés. Enfin, c'est ainsi que j'aime travailler.

Votre coach est l'entraineur de votre mental

Pratique, concret, efficace

Dans une séance de coaching je vous apporte des moyens concrets et des conseils personnalisés pour trouver des solutions dans le présent. Je travaille sur l'affirmation, la communication, le comportement, la confiance en soi, les émotions, l'estime de soi, l'image de soi, la motivation, la personnalité, les sentiments, les relations personnelles, les relations professionnelles, le stress, etc.

La thérapie TCC pour réguler l'anxiété

Je pratique la Thérapie Cognitive Comportementale. On s'appuie sur votre entrainement à gérer une situation par habituation. Le protocole est souple, évolutif dans le temps et démontre une grande efficacité en résultats.

Recommandée en première intention dans la prise en charge de nombreux troubles.

Une prise en charge complète

Avec cette thérapie, on s'entraine sur les outils utilisés. On apprend à gérer les symptômes physiques. Je vous oriente pour modifier les interprétations négatives de la pensée. Je vous accompagne dans l'exposition pour réduire progressivement les symptômes. Et finalement on évalue et analyse les changements positifs constatés.

La thérapie EMDR pour guérir les traumatismes

Je pratique la thérapie EMDR, une approche vraiment puissante qui reprogramme le souvenir pour apaiser la mémoire émotionnelle chez des patients présentant un État de Stress Post Traumatique. Pour faire cela on utilise, entre autre, les mouvements oculaires.

Depuis 2013 l'OMS recommande cette thérapie pour traiter le stress post traumatique.

Guérison rapide et pour longtemps !

Je suis très fan de cette méthode. La vitesse de ré-encodage de la mémoire émotionnelle peut être très rapide (1 à 4 séances) pour des traumatismes isolés dont les effets obtenus sont stables et définitifs. Cela peut demander davantage de séances dans le cas d'états de stress chronique ou de trouble de l'anxiété pour obtenir l'amélioration de l'état de la personne et de sa qualité de vie.

La thérapie MSR pour apaiser le stress

Je pratique la thérapie Mindfulness Stress Reduction. Vous en avez certainement déjà entendu parler car elle fait partie de la méditation thérapeutique qui a déjà acquis une grande notoriété parmi les patients notamment grâce aux vidéos et aux réseaux sociaux.

L'Association Américaine de Psychologie valide cette approche pour la dépression et l'anxiété.

Des changements en profondeur

J'aime cette approche car elle permet des changements anatomiques et fonctionnels dans le cerveau en stimulant la neuroplasticité et permet le maintien de la santé liée à l'état psychologique. On y fait ensemble des entrainements simples et concrets. C'est nouveau et cela offre de nouvelles solutions en santé mentale. Je suis fan !

Le coaching pour les professionnel(le)s

Mes prestations concernent 3 types de professionnel(le)s :

  • consoeurs et confrères en supervision
  • actrices et acteurs de l'entreprise en coaching
  • personnalités sociétales et publiques en coaching

Le coach est un guide hors zone de confort.

Comment bien choisir son coach ?

Travaillez avec le coach qui matche avec votre personnalité car vous aurez besoin de croire en lui autant qu'il croit en vous.

Travaillez avec le coach qui comprend l'ambition de vos objectifs car vous en faites l'allié de votre réussite.

Travaillez avec le coach capable de vous surprendre, d'agir sur vos routines et d'enrichir votre culture de vous-même.

Vous aimez la psychologie et vous en voulez plus ?

De vous à moi, je pense que vous avez raison. La psychologie c'est passionnant ! Mais comme c'est un domaine qui attire de nombreuses personnes, on y trouve aussi beaucoup de fakes et des gens pas toujours compétents. Alors pour vous aider à vous documenter auprès de sources fiables et de qualité, je me permet de vous proposer ces liens que j'utilise personnellement ou des sources auxquelles je suis abonné.

La psychologie est avant tout une science, ne l'oublions pas.

Le magazine Cerveau & Psycho propose des articles et des études de chercheurs et chercheuses en psychologie et neurosciences, mais à la portée de toutes et de tous. Un must !

Le magazine Sciences Humaines traite de psychologie, de psychologie sociale, de sociologie, d'éducation, et de tant d'autres sujets. Bref super enrichissant !

Le magazine Santé Mentale propose des dossiers complets sur les sujets des psychopathologies, de la psychiatrie, de la santé mentale. Pour aller plus en profondeur...

On n'y pense pas assez mais l'INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) est une source fabuleuse pour se documenter sur des thèmes pointus en santé et en santé mentale. J'y vais très souvent !