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Frederik Lozano, Psychothérapie, Psychologie, Coaching


1. Vous voulez consulter, c'est votre médecin qui vous envoie ou vous faites la démarche par vous-même. Bienvenue !

Petites explications pour une première séance en confiance

Vous voulez venir en séance. Voici quelques infos pour vous guider et vous sentir à l’aise.

Vous avez déjà fait un bon choix

Il existe aujourd’hui une grande diversité dans les approches psychothérapiques. Elles sont généralement toutes efficaces. Vous pouvez cependant vous sentir plus en phase avec l’une ou l’autre de ces pratiques. Une première séance est un moyen simple de savoir si la manière de faire vous convient. L’essentiel est de choisir le praticien qui vous convient à vous personnellement.

Clair, zen & positif

Le patient aujourd'hui recherche une pratique transparente aux effets mesurables, dans une relation interactive, pour un engagement défini dans le temps.

Un bon Psy vous écoute et vous parle aussi.

La séance se déroule dans le dialogue. Fini le temps du praticien mutique écoutant son client en hochant la tête. Le praticien est un professionnel avec lequel vous pouvez parler librement, de ce qui vous convient… ou pas ! À savoir : votre praticien est tenu au secret professionnel.

Dans quelles situations ?

  • Thérapie individuelle
  • Thérapie du couple
  • Syndrome psycho-traumatique
  • Phobie
  • Trouble anxieux
  • Trouble de l’émotion
  • Trouble de la sexualité
  • Stress chronique
  • Stress professionnel
  • Burn-out
  • État dépressif
  • Etc.

 

Pour qui ?

  • Les adultes
  • Les couples
  • Les parents
  • Les ados
  • Les enfants à partir de 8 ans

 

Vous avez pensé à la séance à distance ?

Un autre moyen de consulter, la séance à distance se fait par Skype ou FaceTime.    

La Séance à distance

  • Simple, 0 déplacement !
  • Confortable, de chez vous
  • Économique, ni auto ni parking
  • Pratique, emploi du temps simplifié

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 1 à 2 fois par mois

La séance est un acte non-conventionné et n'est pas prise en charge par les Caisses d'Assurance Maladie.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre rdv au moins 48h à l'avance. Une séance non honorée est due.

On prend un premier rendez-vous ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr


2. Vous voulez faire une Thérapie Cognitive et Comportementale TCC pour vous libérer de troubles du quotidien.

La psychologie clinique de référence : les TCC

Les TCC ont faits leurs preuves. Elles sont recommandées en première intention pour la prise en charge de nombreux troubles.

À deux on est plus forts !

Avec les TCC, l'alliance entre patient et thérapeute est un facteur de réussite. Le protocole est bien rôdé et démontre une grande efficacité.

  • La psychoéducation : le patient est informé sur la problématique (symptôme, syndrome, trouble), sur le diagnostic, sur les outils thérapeutiques, pour qu'il puisse s'en saisir.
  • La gestion des manifestations physiques, grâce à différentes techniques : contrôle respiratoire, relaxation, pleine conscience.
  • La thérapie cognitive pour modifier les interprétations catastrophiques des stimuli internes et externes.
  • La thérapie d'exposition pour réduire progressivement les symptômes en proposant au patient des exercices à réaliser entre les séances.

Des thérapies pragmatiques

Terminé les méthodes interminables pour soigner nos souffrances. Les toutes dernières psychothérapies nous réconcilient avec nos émotions en quelques mois.

Souvent, le problème, ce sont les « émotions sur les émotions ». Ma première réaction : je souffre. Ma deuxième réaction : je pense que je n'en peux plus de souffrir, que je ne m'en sortirai jamais, que c'est injuste. Ces émotions rajoutent une « couche supplémentaire ». C'est cette dramatisation qui va accentuer le problème.

Des thérapies testées

Ces thérapies très fonctionnelles, pragmatiques, basées sur une véritable collaboration avec le thérapeute, ont l’avantage de pouvoir convenir à tout le monde y compris dans des cas de pathologies plus ou moins graves.

L'Association Américaine de Psychologie (APA) les considère comme des approches hautement validées dans le cadre de la douleur, de la dépression et de l'anxiété notamment.

Pour quelles problématiques ?

  • Trouble anxieux
  • Phobie
  • Trouble de l’émotion
  • Trouble de l'humeur
  • Trouble du comportement alimentaire
  • Trouble de la sexualité
  • Stress chronique
  • Stress professionnel
  • État dépressif
  • Etc.

 

Tout se joue dans le présent

Ces thérapies apprennent à se rapprocher de ce qui est important pour soi. Il s'agit de thérapies inscrites dans le présent qui est le seul endroit où nous pouvons agir et où se situe la vie.

Une excellente efficacité

Ces thérapies offrent parmi les meilleurs rapports temps/efficacité. De quelques semaines à quelques mois, le temps que le patient se familiarise avec cette nouvelle manière de voir la vie et abandonne ses anciens réflexes.

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 2 fois par mois

La séance est un acte non-conventionné et n'est pas prise en charge par les Caisses d'Assurance Maladie.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre rdv au moins 48h à l'avance. Une séance non honorée est due.

On démarre la thérapie ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr


3. Vous voulez faire une Thérapie de type EMDR, IMO, INESS, pour soigner stress chronique, anxiété, burn-out, ou psychotraumatisme.

La thérapie pour soigner les psychotraumatismes

Cette approche peut porter des noms différents. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), INESS (Intégration Neuro Émotionnelle par Stimuli Sensoriel), IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), etc. Les protocoles sont similaires. Les résultats identiques. Seules sont distinctes les écoles dispensant la formation des praticiens(nes).

Depuis 2013 l'OMS recommande cette thérapie pour traiter le stress post traumatique.

Une approche psy évaluée scientifiquement

L'imagerie cérébrale a montré des modifications avant et après traitement chez des patients présentant un ESPT (État de Stress Post Traumatique). Des enregistrements pendant une séance ont précisé les zones impliquées préférentiellement : cortex limbique, pariétal et temporal-ocipital.

Une Psychothérapie de pointe

La Psychothérapie par intégration neuro-émotionnelle utilise des stimulations bilatérales alternées obtenues par des mouvements oculaires, et plus récemment par des stimulations auditives ou tactiles.

Plusieurs mécanismes nerveux ont été envisagés pour expliquer l'effet des stimulations oculaires : analogie avec les mouvements des yeux observés dans le sommeil paradoxal (REM sleep), modification de l'équilibre ortho-parasympathique, facilitation des interactions inter hémisphériques, saturations de la mémoire de travail.

Désensibiliser l'émotion et reprogrammer le souvenir pour apaiser la mémoire émotionnelle

Guérison rapide et pour longtemps !

La vitesse de ré-encodage de la mémoire émotionnelle peut être très rapide (1 à 3 séances) pour des traumatismes isolés mais peut demander un suivi en séances (+ de 3) dans le cas d'états de stress chronique. Les effets obtenus sont stables lorsqu'on réalise des tests plusieurs mois après et sont définitifs en particulier pour les traumas isolés.

Les applications cliniques

  • Stress aigu (1jour à 3 mois)
  • Stress chronique (+ de 3 mois)
  • Violence subie ou vue
  • Accident
  • Attentat
  • État dépressif
  • Phobie
  • Trouble alimentaire
  • Trouble sexuel
  • Douleur chronique

 

Psychothérapie validée par l'OMS et l'HAS

  • La thérapie par intégration neuro-émotionnelle de type EMDR a été promue en 2013 par l'OMS - Organisation Mondiale de la Santé - pour traiter les conséquences des traumatismes aigus (violence subie ou vues, accidents, attentats, guerre, deuil) et les états de stress post traumatique (ESPT) qu'ils produisent chez les adultes, les enfants et les adolescents.
  • L'HAS - Haute Autorité en Santé - recommande également l'usage de cette psychothérapie.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 2 à 3 fois par mois

La séance est un acte non-conventionné et n'est pas prise en charge par les Caisses d'Assurance Maladie.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre rdv au moins 48h à l'avance. Une séance non honorée est due.

On fait une première séance ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr


4. Vous cherchez un Coach de vie pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs personnels. C'est parti !

Le Coaching de vie c'est de la psycho dynamique !

Le Coaching de vie c'est l'art d'apprendre à se bouger, à réussir ce qui compte pour soi, à sortir des petits problèmes de la vie de tous les jours. Dans une séance de coaching on parle de vous. Du positif et du moins positif... On voit les choses avec la volonté d'y arriver. On fait des exercices concrets. On passe des tests pour en savoir plus sur soi. On apprend des techniques. On s'entraine. On se bouge dans sa tête et dans sa vie. Et ça marche !

La vie est comme un océan. C'est beau ! Parfois calme, parfois houleux, mais parfois des tempêtes... Pour garder son cap et éviter de ramer, boire la tasse ou couler, le mieux est d'apprendre à surfer les difficultés.

Alors Psychothérapie ou Coaching ?

Si les méthodes semblent parfois similaires, les principes de travail sont distincts. La psychothérapie soigne pour un retour à la normale du fonctionnement psycho-comportemental de la personne.

Le coaching s'appuie sur un état neutre ou dégradé mais fonctionnel, pour développer ou modifier de nouvelles capacités psychologiques ou comportementales. Dans tous les cas, demandez à votre praticien qui saura vous conseiller ou vous orienter.

Quels objectifs ?

  • Développer sa personnalité
  • Améliorer son comportement
  • Booster sa motivation
  • Agir avec confiance
  • Avoir une image positive de soi
  • Mieux gérer ses relations
  • S'affirmer dans ses décisions
  • S'affirmer au travail
  • S'affirmer dans son couple
  • Communiquer avec facilité
  • Oser prendre la parole
  • Se préparer aux entretiens
  • Etc.

 

Pourquoi avoir un Coach ?

Parce que l'on a un projet, une envie, un défi ! Votre Coach n'est sans doute pas meilleur que vous. Mais il connait de nombreuses techniques utiles à votre besoin. Le Coach d'un(e) athlète de haut niveau n'est pas meilleur que lui/elle. Mais il sait comment le/la faire progresser, techniquement, psychologiquement. Cela fait toute la différence...

Le coaching change-t-il les gens ?

Notre personnalité ne change pas de nature. Elle développe de nouveaux champs restés en attente d'expériences. Elle change dans ses modes d'expression. Le Coaching ne change pas les gens. Le coaching ouvre des voies et permet d'exprimer sa personnalité au travers de comportements mieux adaptés, plus efficaces, plus sûrs.

Commet vais-je progresser ?

L'idée est simple : mieux je connais ma personnalité plus je suis en mesure d'en développer les aspects importants à un moment de ma vie, en fonction de mes objectifs, de mes besoins, de mon environnement. Mieux j'exprime ce que je suis, plus cohérente est mon évolution et mieux je réussis ce que j'entreprends.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 1 à 2 fois par mois

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre rdv au moins 48h à l'avance. Une séance non honorée est due.

On parle de vos objectifs ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr


5. Vous voulez consulter en psychothérapie, psychologie, coaching, mais à distance ou de chez vous. C'est facile avec la téléconsultation !

Pour consulter de manière simple et proche !

La téléséance ou téléconsultation offre de nombreux avantages. Elle permet d’être souple dans les horaires, pratique et discrète, disponible que vous soyez dans le monde.

Ce type de séance convient très bien à la pratique de la psychothérapie, de la psychologie, du coaching.

Une pratique déjà très répandue

Dans les pays anglophones téléconsulter est courant. La télémédecine est pratique courante, y compris en psychiatrie. Les TCC Thérapies Cognitives et Comportementales s'appliquent à distance avec les mêmes résultats qu'en présentiel.

Les nouvelles technologies offrent la possibilité de consulter plus facilement, plus librement, plus économiquement aussi.

Aussi bien qu'en cabinet

Toutes les études révèlent que la relation avec le praticien et l'efficacité du travail sont les mêmes en visio ou dans un cabinet. Mon expérience le confirme.

D'où viennent mes téléconsultations ?

De Montpellier, Marseille, Bordeaux, Lyon, Paris, Barcelone, Bruxelles, Casablanca, Istanbul, Yaoundé, Pointe-à-Pitre, Miami, San Francisco, Hong Kong.

Vous pouvez aussi habiter à Nîmes ou à proximité et préférer consulter à distance.

Confidentialité et droit à l'image

Pour garantir la même confidentialité qu'en cabinet et respecter le droit à l'image des patient(e)s, les séances de téléconsultation ne sont pas enregistrées. Je demande la réciprocité.

Conseils pratiques

Pour la séance vous pouvez utiliser smartphone, tablette, PC ou Mac portable ou fixe, depuis chez vous, votre bureau ou tout autre lieu vous convenant.

Pour une meilleure qualité de séance pensez à utiliser des écouteurs/micro comme ceux de votre smartphone par exemple.

Pourquoi téléconsulter ?

  • Vous avez choisi votre Psy mais il est loin de chez vous.
  • Vous êtes expatrié(e) et il est important de pouvoir consulter dans votre langue maternelle.
  • Vous habitez en ville où les déplacements sont chronoghages et source de stress.
  • Vous vivez en zone rurale et vous rendre en ville prend du temps et revient cher.

Votre temps est précieux

  • Vous êtes souvent en déplacement pour votre travail.
  • Vous travaillez à domicile et c'est plus pratique pour vous d'y rester.
  • Vous cumulez des activités professionnelles et vous êtes très pris(e).
  • Vous vous occupez de vos enfants et vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer.

Vous ne pouvez pas bouger

  • Vous êtes immobilisé pour des raisons de santé ou autres.
  • Vous devez rester chez vous pour prendre soin d'un proche malade ou âgé.

Vous ne voulez pas bouger

  • Vous préférez simplement rester confortablement chez vous.

C'est mieux comme ça

  • Vous avez besoin de discrétion.

 

Mode d'emploi pour un télécontact super facile !

La téléconsultation se fait par Skype ou FaceTime.    

  1. Vous choisissez en ligne la/les date(s) de votre/vos séance(s).
  2. Vous recevez la confirmation de votre/vos rendez-vous.
  3. Le règlement se fait avant la séance pour la valider.
  4. Vous recevez par email un lien de paiement sécurisé PayPal ou Carte Bancaire.

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence selon votre demande

La séance est un acte non-conventionné et n'est pas prise en charge par les Caisses d'Assurance Maladie.

En cas d'empêchement, merci d'annuler votre rdv au moins 48h à l'avance. Une séance non honorée est due.

On se connecte ? Envoyez-moi votre message à mail@frederik-lozano.fr


6. Vous représentez une entreprise, une administration, une organisation et vous cherchez un Coach professionnel.

Objectif n°1 : être bien dans son job

Bien faire les choses et avec envie est la meilleure façon de travailler.

Facile à dire ? Impossible à décréter. Ambitieux à réaliser. Le coaching sert justement à cela !

Le coaching c'est top !

Les entreprises les plus performantes, innovantes, agiles ou à la pointe font appel à des coachs depuis longtemps déjà.

Progresser pour un débutant ne demande souvent qu'à apprendre. Passer de débutant à confirmé demande essentiellement du temps de pratique.

Exceller demande plus que bien connaitre son métier.

Le coaching professionnel agit sur cette marge de progrès qui fait toute la différence.

Un coaching vous fera sortir de votre territoire, là où vous trouverez de nouveaux talents

Quel coach pour vous ?

Travaillez avec le coach qui convient à l'ambition de vos objectifs.

Travaillez avec le coach capable d'enrichir votre culture.

Travaillez avec la personne capable de vous surprendre et d'agir sur vos routines.

Quel coaching ?

  • Comportement individuel
  • Comportement social
  • Communication
  • Leadership
  • Etc.

L'expertise, la mission du Coach

Comprendre comment savoir faire avancer les choses et les personnes.

Concevoir et orchestrer des moyens sur-mesure pour permettre aux personnes de mieux faire.

Le R.O.I. d'un coaching ?

Le bénéfice d'un coaching est à trois niveaux :

  • explorer des aspects inédits de la situation
  • faciliter l'émergence d'une solution assumée
  • installer un changement durable ou définitif

L'investissement est multiple et partagé :

  • pour l'entreprise, le budget
  • pour la personne, le temps
  • pour tous, l'engagement

Répartition des résultats du coaching sur 100%* :

  • 78% en fin de protocole
  • 15% après 6 mois
  • 7% après plus d'une année

*statistique personnelle du cabinet

Le coaching est un investissement sage et rentable.

Un coaching est une rencontre

Sentez-vous libre de rencontrer des professionnels car les manières de travailler sont diverses, nombreuses et toutes offrent des potentiels réels de progrès.

Confidentialité absolue

Votre coach est un professionnel tenu à un code d'éthique et de déontologie. Il est tenu au secret professionnel durant et après sa mission.

Mes 6 outils favoris en Coaching professionnel

J'ai choisi ces approches parmi d'autres dans ma boite à outils, selon plusieurs critères :

Efficacité dans l'atteinte de résultat

Adaptabilité aux problématiques

Potentialité à soutenir le client

Transparence du processus

Capacité d'autonomisation du client

Respect de la personne et de sa culture

 

Approche Cognitive et Comportementale

C'est l'approche modélisée des TCC en psychologie clinique. Le travail suit un protocole clair, traçable, varié et complet. C'est pour moi "l'approche irréprochable" de référence car elle convient au plus large public avec des résultats éprouvés. Un must do !

Niveaux logiques de Gregory Bateson

Cette approche super pertinente permet une analyse fine de l'ensemble des paramètres d'une problématique. Complète et flexible elle offre aussi la possibilité d'élaborer des solutions à plusieurs niveaux : comportement, cognition, identité, sens. J'apprécie sa grande polyvalence d'usage : diagnostic, clarification, identification, projection, synthèse. Une pépite de l'École de Palo Alto !

Approche Structuraliste

Ici on travaille sur le repérage des éléments formant la "structure" de la problématique. Cette approche convient aux esprits pragmatiques, rationnels, analytiques, avec un fort besoin de comprendre pour se saisir des choses et agir. J'aime cette approche pour son côté précis, rapide, efficace.

Matrice du concept de soi

Dans la catégorie des outils d'approfondissement, cette matrice est au premier rang ! En partant de quelques questions sur la personne et ses cognitions, on parvient à identifier "le" comportement clé à modifier pour agir durablement sur la situation. J'utilise cette approche pour clarifier les choses lorsque tout semble figé. Le travail est bluffant, parfois déstabilisant mais au final toujours gagnant.

Approche rhétorique et métaphorique

J'utilise toute la richesse de cette approche pour les coachings où il est question d'attitude, de posture, de rôle, de communication en général. Idéale pour les dirigeants, les élus, les leaders sociétaux, on travaille ici davantage les niveaux liés à l'identité, la mission, la vision. C'est un univers de pratique vaste, très puissant et agissant en profondeur de manière durable.

Cognition incarnée

Quand les mots sont compris mais que l'action ne s'enclenche pas, il faut savoir proposer un chemin différent. Cette approche permet de "comprendre en faisant". Protocole modélisé du coaching sportif, cet outil puissant, surprenant et ludique, permet de fabriquer de nouveaux comportements. Ici c'est l'alliance entre le client et son coach qui fera toute la différence.

Pour qui ?

  • Cadre Dirigeant, Cadre supérieur, Cadre et Manager
  • Élu(e), Représentant(e) d'Organisation, Personnalité Sociétale
  • Équipe dirigeante, Équipe fonctionnelle ou transverse

Références sur demande

 

Tarif horaire, forfaits, diagnostic, objectifs et pronostic, sur étude de projet

On travaille sur votre projet ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez adresser votre demande à mail@frederik-lozano.fr


7. Vous voulez mieux comprendre votre personnalité, mieux vivre vos relations ou simplement évoluer. Et si vous passiez un test ?

Qui êtes-vous ?

Comment vous décririez-vous ? Vous connaissez-vous bien ? Êtes-vous conscient de vos traits de caractère ? Savez-vous être objectif avec vous-même ? Acceptez-vous de voir vos force et vos faiblesses ?

Autant de questions auxquelles il est souvent délicat de répondre seul. Les autres nous amènent souvent à nous découvrir. Les test aussi ! Je vous propose ce test pour aller plus loin dans la connaissance de soi.

Testez-vous !

Vous pouvez passer le test NERIS®. En 66 questions et en 15 minutes maximum, ce questionnaire vous propose une version simplifiée et gratuite du célèbre test professionnel MBTI® (Myer Briggs Type Indicator).

16 personnalités réparties en 4 familles pour établir votre profil. Mon métier m'a amené à passer de nombreux tests. Je dois dire que je suis toujours amusé par la justesse de celui-ci. Je le recommande pour sa qualité et sa facilité d'usage. Je passe le test.

Partagez...

Comment bien utiliser un test ? Passer un test pour soi c'est bien. Mais le croiser c'est mieux, et surtout tellement plus intéressant.

Vous pouvez vous amuser à le faire avec votre partenaire de vie, en couple, avec vos enfants, avec vos amis, entre collègues, avec votre équipe, votre N+1, pourquoi pas avec vos clients. Mieux se connaitre c'est simplement mieux se comprendre.


04.66.29.21.47

Le plan pour venir au cabinet 2 rue Deyron 30000 Nîmes

Envoyez-moi un message mail@frederik-lozano.fr

Garer votre véhicule au Parking La Coupole à 50 mètres

Utiliser les transports en commun Station Tangobus La Coupole à 50 mètres

Venir depuis la Gare SNCF de Nîmes : 15 minutes à pieds / 5 minutes en taxi

Venir en TGV : 3h depuis Paris et Toulouse / 1h20 depuis Lyon et Marseille