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Frederik Lozano, Psychothérapie, Psychologie, Coaching


1. Vous voulez consulter, c'est votre médecin qui vous envoie ou vous faites la démarche par vous-même. Bienvenue !

Petites explications pour une première séance en confiance

Vous voulez venir en séance. Voici quelques infos pour vous guider et vous sentir à l’aise.

Vous avez déjà fait un bon choix

Il existe aujourd’hui une grande diversité dans les approches psychothérapiques. Elles sont généralement toutes efficaces. Vous pouvez cependant vous sentir plus en phase avec l’une ou l’autre de ces pratiques. Une première séance est un moyen simple de savoir si la manière de faire vous convient. L’essentiel est de choisir le praticien qui vous convient à vous personnellement.

Clair, zen & positif

Le patient aujourd'hui recherche une pratique transparente aux effets mesurables, dans une relation interactive, pour un engagement défini dans le temps.

Un bon Psy vous écoute et vous parle aussi.

La séance se déroule dans le dialogue. Fini le temps du praticien mutique écoutant son client en hochant la tête. Le praticien est un professionnel avec lequel vous pouvez parler librement, de ce qui vous convient… ou pas ! À savoir : votre praticien est tenu au secret professionnel.

 

Dans quelles situations ?

  • Thérapie individuelle
  • Thérapie du couple
  • Syndrome psycho-traumatique
  • Phobie
  • Trouble anxieux
  • Trouble de l’émotion
  • Trouble de la sexualité
  • Stress chronique
  • Stress professionnel
  • Burn-out
  • État dépressif
  • Etc.

 

Pour qui ?

  • Les adultes
  • Les couples
  • Les parents
  • Les ados

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 1 à 2 fois par mois

Acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé.

 

On prend un premier rendez-vous ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr

On se retrouve sur  


2. Vous voulez consulter en psychothérapie, psychologie, coaching, mais à distance ou de chez vous.

Pour consulter de manière simple et proche !

La téléséance ou téléconsultation offre de nombreux avantages. Elle permet d’être souple dans les horaires, pratique et discrète, disponible que vous soyez dans le monde.

Ce type de séance convient très bien à la pratique de la psychothérapie, de la psychologie, du coaching.

Une pratique déjà très répandue

Dans les pays anglophones téléconsulter est courant. La télémédecine est pratique courante, y compris en psychiatrie. Les TCC Thérapies Cognitives et Comportementales s'appliquent à distance avec les mêmes résultats qu'en présentiel.

Les nouvelles technologies offrent la possibilité de consulter plus facilement, plus librement, plus économiquement aussi.

Aussi bien qu'en cabinet

Toutes les études révèlent que la relation avec le praticien et l'efficacité du travail sont les mêmes en visio ou dans un cabinet. Mon expérience le confirme.

Qui peut téléconsulter ?

Où que vous soyez, la téléconsultation offre une possibilité nouvelle et pratique. Que vous résidiez dans la rue d'à côté ou de l'autre côté du globe, tout le monde est concerné, chacun peut en bénéficier. 

De Nîmes, Montpellier, Bordeaux, Lyon, Paris, Barcelone, Bruxelles, Casablanca, Istanbul, Yaoundé, Pointe-à-Pitre, Miami, San Francisco, et Hong Kong, des patients ont opté pour la téléséance.

Conseils pratiques

Pour la séance vous pouvez utiliser smartphone, tablette, PC ou Mac portable ou fixe, depuis chez vous, votre bureau ou tout autre lieu vous convenant.

Pour une meilleure qualité de séance pensez à utiliser des écouteurs/micro comme ceux de votre smartphone par exemple.

Mode d'emploi pour un télécontact facile !

La téléconsultation se fait avec Skype® 

  1. Vous choisissez la date de votre séance.
  2. Vous la validez par un règlement à distance 24h avant.
  3. Votre séance est planifiée.

Paiement sécurisé à distance en  

 

Pourquoi téléconsulter ?

Si la crise sanitaire du COVID-19 a largement contribué à faire découvrir la séance médicale et de santé à distance, on peut faire ce choix pour de nombreuses autres raisons, toutes valables.

 

Pour réduire la distance

  • Vous avez choisi votre Psy mais il est loin de chez vous.
  • Vous êtes expatrié(e) et il est important de pouvoir consulter dans votre langue maternelle.
  • Vous habitez en ville où les déplacements sont chronoghages et source de stress.
  • Vous vivez en zone rurale et vous rendre en ville prend du temps et revient cher.

Votre temps est précieux

  • Vous êtes souvent en déplacement pour votre travail.
  • Vous travaillez à domicile et c'est plus pratique pour vous d'y rester.
  • Vous cumulez des activités professionnelles et vous êtes très pris(e).
  • Vous vous occupez de vos enfants et vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer.

Vous êtes immobilisé

  • Vous êtes immobilisé pour des raisons de santé ou autres.
  • Vous devez rester chez vous pour prendre soin d'un proche malade ou âgé.

C'est mieux comme ça

  • Vous préférez simplement rester confortablement chez vous.
  • Vous avez besoin de discrétion.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence selon votre demande

Acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé.

 

On se connecte ? Envoyez-moi votre message à mail@frederik-lozano.fr

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3. Vous voulez faire une Thérapie de type Cognitive et Comportementale TCC pour vous libérer de troubles du quotidien.

La psychologie clinique de référence : les TCC

Les TCC ont faits leurs preuves. Elles sont recommandées en première intention pour la prise en charge de nombreux troubles.

À deux on est plus forts !

Avec les TCC, l'alliance entre patient et thérapeute est un facteur de réussite. Le protocole est bien rôdé et démontre une grande efficacité.

  • La psychoéducation : le patient est informé sur la problématique (symptôme, syndrome, trouble), sur le diagnostic, sur les outils thérapeutiques, pour qu'il puisse s'en saisir.
  • La gestion des manifestations physiques, grâce à différentes techniques : contrôle respiratoire, relaxation, pleine conscience.
  • La thérapie cognitive pour modifier les interprétations catastrophiques des stimuli internes et externes.
  • La thérapie d'exposition pour réduire progressivement les symptômes en proposant au patient des exercices à réaliser entre les séances.

Des thérapies pragmatiques

Terminé les méthodes interminables pour soigner nos souffrances. Les toutes dernières psychothérapies nous réconcilient avec nos émotions en quelques mois.

Souvent, le problème, ce sont les « émotions sur les émotions ». Ma première réaction : je souffre. Ma deuxième réaction : je pense que je n'en peux plus de souffrir, que je ne m'en sortirai jamais, que c'est injuste. Ces émotions rajoutent une « couche supplémentaire ». C'est cette dramatisation qui va accentuer le problème.

Des thérapies fonctionnelles

Ces thérapies très fonctionnelles, basées sur une véritable collaboration avec le thérapeute, ont l’avantage de pouvoir convenir à tout le monde y compris dans des cas de pathologies plus ou moins graves.

Pour quelles problématiques ?

  • Trouble anxieux
  • Phobie
  • Trouble de l’émotion
  • Trouble de l'humeur
  • Trouble du comportement alimentaire
  • Trouble de la sexualité
  • Stress chronique
  • Stress professionnel
  • État dépressif
  • Etc.

 

Une excellente efficacité

Ces thérapies offrent parmi les meilleurs rapports temps/efficacité. De quelques semaines à quelques mois, le temps que le patient se familiarise avec cette nouvelle manière de voir la vie et abandonne ses anciens réflexes.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 2 fois par mois

Acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé.

 

On démarre la thérapie ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr

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4. Vous voulez faire une Thérapie de type EMDR pour soigner stress ou anxiété chronique, burn-out, psychotraumatisme.

La thérapie pour soigner les psychotraumatismes

Cette approche peut porter des noms différents. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), INESS (Intégration Neuro Émotionnelle par Stimuli Sensoriel), IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), etc. Les protocoles sont similaires. Les résultats identiques. Seules sont distinctes les écoles dispensant la formation des praticiens(nes).

Depuis 2013 l'OMS recommande cette thérapie pour traiter le stress post traumatique.

Une approche psy évaluée scientifiquement

L'imagerie cérébrale a montré des modifications avant et après traitement chez des patients présentant un ESPT (État de Stress Post Traumatique). Des enregistrements pendant une séance ont précisé les zones impliquées préférentiellement : cortex limbique, pariétal et temporal-ocipital.

Une Psychothérapie de pointe

La Psychothérapie par intégration neuro-émotionnelle utilise des stimulations bilatérales alternées obtenues par des mouvements oculaires, et plus récemment par des stimulations auditives ou tactiles.

Plusieurs mécanismes nerveux ont été envisagés pour expliquer l'effet des stimulations oculaires : analogie avec les mouvements des yeux observés dans le sommeil paradoxal (REM sleep), modification de l'équilibre ortho-parasympathique, facilitation des interactions inter hémisphériques, saturations de la mémoire de travail.

Désensibiliser l'émotion et reprogrammer le souvenir pour apaiser la mémoire émotionnelle

Guérison rapide et pour longtemps !

La vitesse de ré-encodage de la mémoire émotionnelle peut être très rapide (1 à 3 séances) pour des traumatismes isolés mais peut demander un suivi en séances (+ de 3) dans le cas d'états de stress chronique. Les effets obtenus sont stables lorsqu'on réalise des tests plusieurs mois après et sont définitifs en particulier pour les traumas isolés.

 

Les applications cliniques

  • Stress aigu (1jour à 3 mois)
  • Stress chronique (+ de 3 mois)
  • Violence subie ou vue
  • Accident
  • Attentat
  • État dépressif
  • Phobie
  • Trouble alimentaire
  • Trouble sexuel
  • Douleur chronique

 

Psychothérapie validée par l'OMS et l'HAS

  • La thérapie par intégration neuro-émotionnelle de type EMDR a été promue en 2013 par l'OMS - Organisation Mondiale de la Santé - pour traiter les conséquences des traumatismes aigus (violence subie ou vues, accidents, attentats, guerre, deuil) et les états de stress post traumatique (ESPT) qu'ils produisent chez les adultes, les enfants et les adolescents.
  • L'HAS - Haute Autorité en Santé - recommande également l'usage de cette psychothérapie.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 2 à 3 fois par mois

Acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé.

 

On fait une première séance ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr

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5. Vous voulez pratiquer les thérapies les plus récentes de types ACT, MBCT, MSR, pour mieux gérer votre santé.

ACT, MBCT, MSR, des thérapies innovantes

Les thérapies ACT (Acceptance and Commitment Therapy / Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience), et MSR (Mindfulness Stress Reduction / Réduction du Stress par la Pleine Conscience) forment aujourd'hui un volet innovant en psychothérapie.

De plus en plus pratiquées en cabinet et en milieu hospitalier, elles permettent une prise en charge par le patient de son problème et favorisent une amélioration significative et stable de son état.

La Pleine Conscience ou l'art d'apprendre à aller mieux

La Pleine Conscience ou méditation repose sur un principe : ce qui concerne l'esprit concerne le corps, ce qui concerne le corps concerne l'esprit. C'est une approche complémentaire de santé qui peut parfaitement améliorer un traitement par médicament.

Méditer 20 minutes par jour réduit de 50% le risque de rechute d'une dépression clinique.

Une révolution en santé et bien-être mental

Ces thérapies permettent des changements anatomiques et fonctionnels dans le cerveau. Elles stimulent intensément la neuroplasticité et permettent le maintien de la santé dans le temps, liée à l'état psychologique de manière quasi mécanique. Elles stabilisent l'activité de l'amygdale (centre des émotions) devenue hyper-active et hyper-sensibilisée.

La Pleine Conscience permet d'ouvrir la porte d'une véritable pharmacie intérieure.

Des bienfaits au plus profond de l'Être

Abaisser la réaction de l'organisme au stress. Réduire le risque inflammatoire en cause dans de nombreux troubles organiques. Limiter la réponse du cerveau à la matrice de la douleur et réguler son anticipation. Tels sont les bénéfices associés à ces pratiques.

L'Association Américaine de Psychologie (APA) valide hautement ces approches dans le cadre de la douleur, de la dépression et de l'anxiété.

Des exercices simples et concrets

C'est une forme d'entrainement mental régulier. Nous pouvons intégrer les exercices de Pleine Conscience à notre routine quotidienne comme le simple fait de se brosser les dents. C'est très efficace et très simple !

 

Pour quelles problématiques ?

  • Trouble anxieux
  • Trouble de l’émotion
  • Trouble de l'humeur
  • Stress chronique
  • Douleur chronique
  • État dépressif
  • Etc.

 

Des approches complètes

Les thérapies ACT, MBCT, MSR, offrent une approche complète du traitement d'un problème : dialogue, réflexion, exercices en séance, pratique chez soi, etc.

Pour qui ?

Elles conviennent aux personnes désireuses de s'engager dans l'amélioration de leur état psychologique et de santé.

Quels bénéfices ?

Les personnes deviennent plus fortes, plus sûres, plus sereines, plus capables de gérer un problème, d'en réduire les effets, pour au final s'en libérer plus facilement. Il est très rassurant de savoir que l'on peut agir efficacement.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 2 fois par mois

Acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé.

 

On apprend à se poser ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr

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6. Vous cherchez un Coach pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs personnels.

Le Coaching c'est de la psycho dynamique !

Le Coaching c'est l'art d'apprendre à se bouger, à réussir ce qui compte pour soi, à sortir des petits problèmes de la vie de tous les jours. Dans une séance de coaching on parle de vous. Du positif et du moins positif... On voit les choses avec la volonté d'y arriver. On fait des exercices concrets. On passe des tests pour en savoir plus sur soi. On apprend des techniques. On s'entraine. On se bouge dans sa tête et dans sa vie. Et ça marche !

La vie est comme un océan. C'est beau ! Parfois calme, parfois houleux, mais parfois des tempêtes... Pour garder son cap et éviter de ramer, boire la tasse ou couler, le mieux est d'apprendre à surfer les difficultés.

Alors Thérapie ou Coaching ?

Si les méthodes semblent parfois similaires, les principes de travail sont distincts. La psychothérapie soigne pour un retour à la normale du fonctionnement psycho-comportemental de la personne.

Le coaching s'appuie sur un état neutre ou dégradé mais fonctionnel, pour développer ou modifier de nouvelles capacités psychologiques ou comportementales. Dans tous les cas, demandez à votre praticien qui saura vous conseiller ou vous orienter.

Quels objectifs ?

  • Développer sa personnalité
  • Améliorer son comportement
  • Booster sa motivation
  • Agir avec confiance
  • Avoir une image positive de soi
  • Mieux gérer ses relations
  • S'affirmer dans ses décisions
  • S'affirmer au travail
  • S'affirmer dans son couple
  • Communiquer avec facilité
  • Oser prendre la parole
  • Se préparer aux entretiens
  • Etc.

 

Pourquoi avoir un Coach ?

Parce que l'on a un projet, une envie, un défi ! Votre Coach n'est sans doute pas meilleur que vous. Mais il connait de nombreuses techniques utiles à votre besoin. Le Coach d'un(e) athlète de haut niveau n'est pas meilleur que lui/elle. Mais il sait comment le/la faire progresser, techniquement, psychologiquement. Cela fait toute la différence...

 

Le coaching change-t-il les gens ?

Notre personnalité ne change pas de nature. Elle développe de nouveaux champs restés en attente d'expériences. Elle change dans ses modes d'expression. Le Coaching ne change pas les gens. Le coaching ouvre des voies et permet d'exprimer sa personnalité au travers de comportements mieux adaptés, plus efficaces, plus sûrs.

Commet vais-je progresser ?

L'idée est simple : mieux je connais ma personnalité plus je suis en mesure d'en développer les aspects importants à un moment de ma vie, en fonction de mes objectifs, de mes besoins, de mon environnement. Mieux j'exprime ce que je suis, plus cohérente est mon évolution et mieux je réussis ce que j'entreprends.

 

Tarif de la séance 70€ - durée 1 heure - fréquence suggérée 1 à 2 fois par mois

Acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé.

 

On parle de vos objectifs ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez m'écrire si vous préférez à mail@frederik-lozano.fr

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7. Vous représentez une entreprise, une administration, une organisation et vous cherchez un Coach professionnel.

Objectif n°1 : être bien dans son job

Bien faire les choses et avec envie est la meilleure façon de travailler.

Facile à dire ? Impossible à décréter. Ambitieux à réaliser. Le coaching sert justement à cela !

Le coaching c'est top !

Les entreprises les plus performantes, innovantes, agiles ou à la pointe font appel à des coachs depuis longtemps déjà.

Progresser pour un débutant ne demande souvent qu'à apprendre. Passer de débutant à confirmé demande essentiellement du temps de pratique.

Exceller demande plus que bien connaitre son métier.

Le coaching professionnel agit sur cette marge de progrès qui fait toute la différence.

Un coaching vous fera sortir de votre territoire, là où vous trouverez de nouveaux talents

Quel coach pour vous ?

Travaillez avec le coach qui convient à l'ambition de vos objectifs.

Travaillez avec le coach capable d'enrichir votre culture.

Travaillez avec la personne capable de vous surprendre et d'agir sur vos routines.

Un coaching est une rencontre

Sentez-vous libre de rencontrer des professionnels car les manières de travailler sont diverses, nombreuses et toutes offrent des potentiels réels de progrès.

Confidentialité absolue

Votre coach est un professionnel adhérant à un code de déontologie. Il est tenu au secret professionnel durant et après sa mission.

L'expertise, la mission du Coach

Comprendre comment savoir faire avancer les choses et les personnes.

Concevoir et orchestrer des moyens sur-mesure pour permettre aux personnes de mieux faire.

L'intérêt d'un coaching ?

Le bénéfice d'un coaching est à trois niveaux :

  • explorer des aspects inédits de la situation
  • faciliter l'émergence d'une solution assumée
  • installer un changement durable ou définitif

L'investissement est multiple et partagé :

  • pour l'entreprise, le budget
  • pour la personne, le temps
  • pour tous, l'engagement

Le coaching est un investissement en capital humain, sage et rentable.

Quel coaching ?

  • Comportement individuel
  • Comportement social
  • Communication
  • Leadership
  • Etc.

 

Pour qui ?

  • Cadre Dirigeant, Cadre supérieur, Cadre et Manager
  • Élu(e), Représentant(e) d'Organisation, Personnalité Sociétale
  • Équipe dirigeante, Équipe fonctionnelle ou transverse

Références sur demande

 

Tarif horaire, forfait, diagnostic, objectif et pronostic, sur étude de projet

 

On travaille sur votre projet ? Appelez et laissez un message au 04.66.29.21.47

Vous pouvez adresser votre demande à mail@frederik-lozano.fr

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Consignes sanitaires COVID-19

Les consignes sanitaires restent valides pour la consultation d'un professionnel de santé en cabinet.Voici ce qu'il faut savoir :

  • Venir sans accompagnement sauf pour les patients mineurs.
  • Respecter votre horaire de rdv afin de ne pas rester en salle d'attente.
  • Le port du masque est obligatoire.
  • En début de séance, utiliser le gel hydroalcoolique mis à votre disposition.
  • Toutes les surfaces de contact sont désinfectées entre chaque patient.
  • Les toilettes sont temporairement indisponibles.

04.66.29.21.47

Appelez ou laissez un message de 09h00 à 20h00 du lundi au vendredi. En cas d'urgence le week-end vous pouvez envoyer un message mail@frederik-lozano.fr.

Le plan pour venir au cabinet 2 rue Deyron 30000 Nîmes. Garer votre véhicule au Parking La Coupole à 50 mètres. Utiliser les transports en commun Station Tangobus La Coupole à 50 mètres.

La consultation est un acte non-conventionné et non pris en charge par les Caisses d'Assurance Maladie ou Complémentaires de Santé. Je ne prends pas la carte vitale, ni la carte CMU.

Vous pouvez régler votre consultation au cabinet ou à distance en